Activités

Dans le but de vous outiller dans votre pratique du vélo, voici les types d’activités que nous offrons dans les diverses régions.

Toutes les activités sont affichées sur le calendrier des régions.  Les sorties de semaine sont réservées pour nos membres Cyclopétards. Vous pouvez tout de même essayer une ou deux sorties et, si vous aimez, vous devrez alors faire partie de la grande famille des Cyclopétards, vous inscrire et vous procurer un maillot. Les autres activités sont généralement payantes afin de couvrir les frais divers reliés à l’activité.

Les sorties sont adaptées aux forces et expériences de chacune, ainsi qu’à la condition physique des organisatrices, qui auront peut-être une course ou une cyclosportive dans les pattes!

Le but n’est pas de vous transformer en cyclistes professionnelles, mais bien d’apprendre et de maîtriser les techniques pour rouler en groupe, d’avoir du plaisir, de rencontrer de nouvelles cyclistes … plutôt que de rouler seule. Toutefois, il faut quand même revenir à la maison avec un peu de douleurs dans les jambes 😉

 

Sorties de semaine :

Les sorties de semaine peuvent regrouper des sorties dites roulantes, techniques (ex. apprendre à rouler en peloton, faire l’éventail) ou d’entraînement (pratique d’un type d’effort comme des faux plats, des montées, des sprints, etc.).

Exemples d’entraînements/sorties de semaine :

  • groupes de chasses et de poursuites (groupes de 3-4), travail par intervalles
  • maîtriser les techniques de montées et descentes
  • pratiquer la gestion de l’effort (ex. contre la montre)
  • travail sur l’index d’endurance (long faux plat)
  • pratique de l’éventail et double éventail, sortie plus mollo ou lors de grands vents (groupes de 6-7)
  • travail de récupération, super-spin et pédaler à une jambe (travail technique)
  • initiation et pratique aux critériums (Technoparc Saint-Laurent)

Notez que pour toutes les activités, les gars sont les bienvenus sur invitation d’une membre. Par contre, les gars ne peuvent devenir membre et nous leur demandons d’agir en gentlemen afin d’aider et de respecter la gente féminine.

 

Sorties de fins de semaine :

Les sorties de fins de semaine peuvent soit être roulantes (groupe de vitesse défini) ou être familiales (style maman-chariot) afin de permettre à toutes de se motiver à bouger en famille. Notre calendrier tient à jour toutes les sorties de fins de semaine prévues.

 

Ateliers techniques de vélo (type habilité et entraînement) :

Généralement pratiqué lors des sorties de semaines.

 

Séance spéciale de spinning, vélo virtuel :

Afin de nous motiver à garder la forme, des séances spéciales de spinning sont organisées. Ces séances peuvent avoir lieu dans un local privé ou dans des centres d’entraînement tels que Vélo Cité, PowerWatts ou l’Académie cycliste de Montréal avec les séances de vélo virtuel.

 

Séance d’initiation sur la piste :

Nous offrons également la possibilité d’organiser une séance d’initiation au Vélodrome de Bromont.

 

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